簡単足やせ方法

リンパマッサージで足やせ

リンパマッサージで足やせ

効果的な足やせ法はリンパ節を意識したマッサージを実践することです。

 

リンパ節の中にあるリンパ液は、体の中にある不要な水分、脂肪、老廃物を取り除くために重要な役目を持っています。

 

足やせに成功したいのであれば下半身に停滞している老廃物などをリンパ管へと誘導して、リンパ液の循環を良くするのがいい方法です。

 

まずはじめに、日常生活での自分の姿勢をあらためて考えましょう。

 

横座りばかりしている人、無意識に足を組んでしまっている人は、足やせ効果の高いリンパ節が押されてリンパ液が流れにくくなります。

 

ちょっとした空き時間にひざ裏のリンパ節を刺激していくことが大切です。

 

リンパ液がきちんと流れるようになると体に必要な成分以外は尿として身体から出されます。

 

くるぶし近くからひざの後ろのリンパ節に向けてのマッサージと、太腿の内側からも外側からも足の付け根に向かってマッサージで刺激することが足やせ効果を生み出します。

 

足の脂肪の付き方は様々な違いがあります。

 

太腿が悩みの種だという人、ひざ周りが太る人、ふくらはぎがプックリしている人、足首に脂肪が蓄積してしまう人、と様々です。

 

それぞれの部位によって、揉みほぐし方が変わります。

 

きちんとしたやり方でマッサージを継続していくと効率良く足やせできます。

 

鏡で自分の足をチェックして、どこに強化するか決定します。

 

足やせを期待できるマッサージは実は簡単にできます。

 

自分の手を用いて気持ちよくなれば十分です。

 

手のひらを当てて流したり、ねじるように動かしたり、握りこぶしを使ってなでるなど、簡単にできる方法で足やせすることができます。

 

 


リンパマッサージで足やせ記事一覧

エクササイズとマッサージで足やせ

足やせでは、太腿についた贅肉をなんとかしたい人と、ふくらはぎ部分についている脂肪をなくしたい人などそれぞれです。引き締まったふくらはぎには、モデルのようなイメージがあるでしょう。ふくらはぎは心臓まで距離があるので、血液の勢いが足りなくなり、むくんでしまいがちです。むくみが引き起こす冷え性をなくしてい...

≫続きを読む

 

太腿に効果的なマッサージ

太腿の部分がやせて細くなると、バックスタイルもかなり違ってきます。セルライトがたくさん付くのもこの太腿で、足やせ願望を抱く人の多くが、太腿を細くしたいと思っています。太ももを重点的に欲しくしたいときには、太腿に前と後ろからマッサージを施すのが良いでしょう。腿については前の部分と内側については、すぐに...

≫続きを読む

 

足首のマッサージとエクササイズ

ここのところ、足のくびれがなくなりつつあると思っている人はいませんか。今までそのようなこととは無縁だったのに、足にメリハリがなくなっていたり、むくみが取れないなどのちょっとした悩みはありませんか。それは、もう慢性化してしまったむくみが原因と考えられます。足首を刺激することは女性にとっては良い効果が多...

≫続きを読む

 

ホーム RSS購読 サイトマップ