簡単足やせ方法

太腿に効果的なマッサージ

太腿に効果的なマッサージ

太腿の部分がやせて細くなると、バックスタイルもかなり違ってきます。

 

セルライトがたくさん付くのもこの太腿で、足やせ願望を抱く人の多くが、太腿を細くしたいと思っています。

 

太ももを重点的に欲しくしたいときには、太腿に前と後ろからマッサージを施すのが良いでしょう。

 

腿については前の部分と内側については、すぐにむくんだりたるんだりしてしまいます。

 

日々の生活の中ではほとんど筋肉を使わない部分だからです。

 

太腿の前と内側の部分には、中央をリンパ管が通っているので、足やせを成功させるなら、最初に揉みほぐしから実践します。

 

右手も左手も腿の上にのせて、急いだりせずに足の上の方に向かって動かしながら押していきます。

 

そのあと内ももは両方の手でつまんで互い違いに動かしてほぐしていきます。

 

その後、腿の付け根の部分を親指を使ってじわじわと刺激します。

 

太ももがほぐれて柔らかくなったら、両手で包むようにして、ひざより上の部分を足の付け根方向へ圧迫しながら上方へと動かします。

 

ももの後ろについてしまったセルライトも揉みほぐしてなくしていきましょう。

 

両方の手で包み込み、指の腹で押してから、腿の裏部分に蓄積した脂肪をほぐすことが大切です。

 

それから、手をグーにして、ひざの後ろ側から中心を経て腿の付け根まで引っぱるように移動します。

 

このマッサージは立って行う方が向いているはずです。

 

次に、床に座ってひざを立てた状態にして、膝の裏から足の付け根までさすりながらマッサージを行います。

 

楽にマッサージができない腿の後ろ部分は、椅子に座るなどやりやすいよう工夫して足やせのためにマッサージを行いましょう。

 

どこまでが太腿でどこからがお尻なのかきちんとわかるようであれば、足やせ効果を得ることができたと言えます。

 

 



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